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“”
根正苗红的苦安果断拒绝了，她不仅要拒绝，她还要想办法让甘宁停止这种行为。
苦安的院子门口空无一人，她看了看纷乱的脚印，明白那些人确实在跑步，便很是满意。
“我们也一并跑吧，”苦安边抬抬脚，边解释道：“首次便只是纯粹的跑来热身，若不循序渐进着来，只怕后面的训练会难以承受。”
对于苦安能够打败自己，甘宁也是十分好奇的，这小郎君看起来细皮嫩肉也没什么力量，体力亦不如自己，可他偏偏胜了。
“那我姑且跟着你来练练，”甘宁活动活动自己睡了一宿还有些僵硬着的身体，而后勾着笑撤了出去，“先行一步啦！”
苦安不理他，随他跑的有多快，而是对身边犹犹豫豫的黄璀道：“黄璀，你且跟着我的步调跑，学我调整你的呼吸，嗯吐息。”
一直被叫全名的黄璀表面胡乱点点头，心里琢磨着苦安是不是还记恨着他把他推下水这个事，否则为什么这么凶的叫他全名。
他真是太难了。
关于叫全名这件事，苦安是一点都不知道。在这个时期叫人全名是一种不礼貌以及表示愤怒的行为，人们通常都唤一句郎君，兄弟或壮士等，因此被苦安喊了全名的黄璀难免会胡思乱想。
先前就已经开始跑的人们不知道是第几圈，基本都在气喘吁吁了，路上碰到时，苦安都会给予鼓励让他们坚持跑完，并教他们调整吐息。
七八圈跑下来的人动作拖沓，脚步沉重，那都不能称之为跑，不如说是缓慢的挪动。
甘宁在两圈时就缓了步子，六圈时步伐逐渐沉重，待十圈结束，他撑着双膝喘气，汗如雨下。
跟着苦安的步调跑下来的黄璀比他想象中的要轻松好多，至少他像老大那样只是撑着膝盖大口喘气，而不是直接瘫在地上。
也在不停喘息着的苦安只缓了一小会儿，便拍拍手道：“站起来走走，不要停在原地。”
顿时哀嚎一片：
“我的腿站不起来——”
“还要走走，我都不知今日能不能用腿了。”
“小郎君你未免太狠心了。”
各种怨声响起，苦安来回走动着，长长舒了口气后，说：“若是不想早亡，就听我的。”
抱怨的声音立刻歇了，他们目前的身体状态的确让自己不安，早亡的念头在脑海里一闪过，腿就因着这个动力支起来了。
于是他们就跟着苦安开始做各种基础的伸展运动，这是放松他们的肌肉方法之一，等到这些少年仔们的身体习惯了这个跑步量，就开始教他们训练操。
等训练操学会后，就可以开始做一些激烈的运动了。
苦安着看这些少年仔们，认为他们的前途一片光明。
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