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训练开始以后，郑晓宁要求每个人在做任何一项训练的时候，都要把训练的次数喊出来。因为即使他和罗教都在场间巡视，邓小川和赵森还被两位师兄监视着，但是毕竟没办法顾及到每个人，像这样把次数喊出来，如果谁想作弊，即使不被教练听到，也可能被两位师兄听到，只要哪怕有一下作弊被发现，赵森和邓小川的下场就是前车之鉴。
“九十九，一百。”正式开始体能训练没过多久，林雀就非常快速地把俯卧撑做到了一百之数。不过之前在道馆从未表现出累，没怎么出汗的他，不知不觉之间，一百个做完的时候却是满脸通红，脸上被汗珠布满。一百个做完之后，他令膝盖着地，双手撑着地面，略作休息。
“你干嘛做那么快？”旁边的陈然不解道，她的速度并不比林雀慢多少，林雀做到第一百个的时候她恰好做到第九十五个，所以她的状况并不比林雀好。
两人的速度确实很快，如果他们看看别人的状况他们就会发现，他们的速度比所有人都快。第一组的小孩子自不用说，除了龚欣宁之外，最能做的一个在做到第30个以后，就一副恨不得趴在地上再也不起来的架势，每次等到教练拿着脚靶走过来的时候，才勉强摇摇晃晃地做上一两个。第二组的状况比第一组好一些，但是也不多。而第三组，赵森在做到第三十个的时候开始越来越慢，做到六十个的时候开始跟第一组还有第二组没有两样，邓小川则表现不错，和两位助教师兄的速度不相上下，但是他们三人此时也就做到七八十个左右，没有林雀和陈然这么快。
“训练量这么大，当然要早点做完，我还想回家呢。”林雀回答道。对陈然和林雀来说，一百个俯卧撑并不算太多，他们以前也练过一百个整的，以他们的身体素质，前三十三个左右轻轻松松，中间的时候开始逐渐感觉到压力，最后三十个每做一下，都感觉整个身体都重了一些，这样直到第一百个做完以后，几乎感觉再也无法把身体撑起来了。
但是毕竟是练过的，所以一般也不会像今天这么辛苦，之所以这时候两人汗流浃背，还是因为林雀刻意加快了速度，而一向不愿意输给林雀，即使输也不愿输得太多的陈然，自然跟着他的速度，也自然和他一样累得要死。
虽然林雀跟陈然说他是因为想要早点回家，但是其实是林雀感觉到了一种前所未有的感觉，这种感觉就是，仅仅只是第二次来道馆，他却发现他喜欢上了这里，喜欢上了练武，不同于之前参加别的运动项目的那种三分钟热度，他竟然感觉自己真的很想好好练，想看看自己究竟能练到什么程度，所以一开始训练，他就充满了干劲，甚至没有预留体力，以最快的速度完成了一百个俯卧撑。
原本上节课的时候林雀明明只是想来看看的，甚至是因为赵森跟他说有不少妹子他才选择来的，结果上节课过后，他对这些产生了一些兴趣，即使没有妹子也无所谓。而这次来，不过是第二次而已，却发生了这样大的变化，这既是郑教练加入道馆带来的变化，更是他自己心境的变化。
这也是他表示会完成教练布置任务的最本质的原因，因为虽然这些郑晓宁下达的任务林雀是有自信完成的，虽然这样对他来说确实有好处的，但是很多事情往往并不是有好处，能完成就让人心甘情愿地去完成的。比如大家知道吸烟有害健康，喝酒伤身，但依然有无数的人死于吸烟和饮酒，因为对很多人来说，不抽烟不饮酒的人生，实在了无生趣。同理，虽然郑教练的任务对他有益，但也意味着他每天需要花费大量的体力和时间来完成他布置的任务，需要付出的并不少，如果他没有真正产生兴趣，即使他喜欢锻炼，也是不会愿意这样付出的。
究其根本，林雀觉得主要是从上节课开始，他就从随便来看看，变得越来越有兴趣，甚至回去的时候找了不少实战视频来看，而恰好在他的兴趣上升到一个高峰的时候，碰上了郑教练这样充满个性，独具一格的教练，宣布了一系列特别的措施，并且看起来十分看好林雀，这一把火加上来，彻底点燃了林雀的热情。
一百之数对林雀和陈然来说是做过的，但是一百个之后，他们却没有试过。
眼看休息了一会，旁边第三组除了赵森的三人都要赶上来的样子，两人又吭哧吭哧地做了起来，不过等到再做三十个的时候，却真的是感觉双手开始颤抖，无以为继了，反观旁边的三人，虽然还是比两人慢上十几个，但是他们在做到第一百个的时候却没有停顿，竟是一路做了下来，这下显然有超过两人的趋势。
就在林雀准备让他们超过去，继续休息一会的时候，突然屁股被“啪！”地狠狠地拍了一下。