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那晚陈然将林雀推倒以后，林雀通过陈然脸上的表情，大概能猜到陈然心里的想法。只是不知道是因为不好意思还是因为想要等林雀主动的缘故，陈然最后只是在林雀的脸颊上轻吻了一下，便害羞地把自己的脑袋埋入了林雀的怀中。
几天之后，早上八点，林雀和陈然出现在龟山公园的人工湖边，他们正走在湖边的小径上，准备到湖心亭中完成上次教练布置的最终的任务，既是五百个俯卧撑和五百个仰卧起坐还有一千个深蹲。
龟山公园位于建安市城北，是建安市最大的公园，最早是沙溪河中一片将溪水分为两道的沙洲，即使溪水高涨也无法将它淹没，因为沙洲的形状隆起如龟背，故名龟山。2002年的时候，市委花钱将此地改造成龟山公园。
龟山公园占地面积约400多亩，一共有文化广场、江滨绿化带、燕湖、龟山寺、盆景园、游乐园六大景区，其中人工湖面积大约占龟山公园总面积的四分之一。
夏日的建安早八点，已经不是清风拂面，阳光依然温柔无力的时间了。灼目的日光不仅给白云烫了一层金边，也把人工湖的碧色的湖水照的泛着宝石般的光泽。
人工湖堤旁栽有绿柳、芙蓉花、迎春花，夏日里毒辣的日光穿过这些绿叶红花，只剩下细细碎碎的金色光斑与削减了三分不再那般扰人的热意，偶有的些许清风撩拨湖面与柳枝，带来的除了清凉也有一些草木的芳香。
人工湖除了九曲桥连接的湖心亭外有的就是可供出租的脚踏船了，虽然林雀经常来玩的时候都会租一条脚踏船，但是今天显然他没这个闲情逸致。
“累死了。”林雀说。
“热死了。”陈然说。
到达湖心亭的两人分别感慨道，陈然说热死了是因为此时的天气确实挺热的，而林雀说累死了也没有错，因为不过是从车站走到湖心亭的这段路，他们两个却用了平时两三倍的时间。
要说为什么如此，看他们两个一路上的样子就可以看得出来了。一路上这两人走路的样子颇为奇怪，一步一步往前挪的极不自然，看两人严峻的表情，似乎是有什么无形的物质始终阻挡在两人的面前，使得他们要费劲全力才能继续前进。
每逢上台阶或者下台阶的时候，两人的样子更是如临大敌，甚至要扶着扶手加上互相搀扶着才能渡过难关。
“终于是最后一次增加强度了，我真的觉得再增加下去我真的会死的。”林雀坐在湖心亭的长椅上用手给自己扇着风，虽然训练还没开始，却一副再也不愿意动的样子。
“当时我们还是答应的太自信了啊。”陈然苦笑道。
确实，无论是林雀和陈然，虽然他们猜想到了按照教练要求训练的后果，但是这样的训练强度，果然是没有亲身经历是不能够真正体会到会是什么样的感觉的。
林雀回想起这几天生不如死的经历。
最开始在道馆那天的训练，准确来说并没有使得两人感觉不能承受，陈然之所以承受不了只不过是因为她没有吃饭的缘故。所以第二天的时候两个人不过开始感觉身体有一点点的酸痛感，几乎可以忽略不计。
而第三天起来的时候，已经开始感觉非常明显的酸痛，第三天开始训练的时候，还没做到第二天的量，两人已经感觉要不行了，不过最后还是坚持了下来，在地上留下了一滩汗水以后像尸体一样躺了半天才逐渐缓过来。
然后是第四天，第五天，地上的水一天比一天多，两人挺尸的时间也一天比一天久，每天早上起床也一天比一天困难。
如果你做不了一百个，那么你明天就做两百个吧。每天坚持这样的训练思路造成的结果是什么？林雀现在是明白了，那就是把一个身体健康体能出色的大好少年活生生地整成了残废。
等到第六天也就是昨天的时候，林雀已经变成了这样：吃饭的时候因为手臂的酸痛无力，林雀拿个筷子经常都打抖，看起来就像是得了帕金森综合症。林雀即使看见了非常好笑的东西，他也不能笑，因为一笑他的腹肌就会跟他抗议，会痛得他不行。林雀每次上楼下楼似乎都非常困难，好像一个七老八十的老头，需要扶着扶手才能正常上下楼。
这几天里最开心的就是林幼薇了，因为她突然发现平时她打不过的哥哥变得虚弱无比，变得非常好欺负的样子。并不需要太多的手段，她只要在经过哥哥的身边的时候轻轻用手指头戳一下林雀的肚子或者林雀的大腿，然后赶紧捂着嘴跑开，就可以看见哥哥一副要死要活咬牙切齿却又拿她没有办法的样子，十分有趣。
两人在亭中坐着休息了一会，正准备开始进行最后的磨练的时候，看见一个肤色黝黑，满脸长着痘痘，看起来十分削瘦但是很精神的少年拿着双节棍走入了亭中。
他看了林雀和陈然一眼，虽然不认识，但是很热情地上来打招呼：“诶？你们两个也是来锻炼的？”
“是啊，你是练双节棍的？能舞一下让我们看看吗？”林雀对他也十分好奇，虽然林雀平时并不怎么喜欢和陌生人说话，但是这个少年可是拿着双节棍的啊。别说林雀最近开始练武逐渐对这方面越来越感兴趣，就是林雀没有练武之前，因为李小龙和周董这两位华人家喻户晓的明星，大多数天朝人对双节棍这武器都有一些好奇和兴趣。
“也不是专门练的，瞎玩。”那少年笑着回答道，说着便舞起了手中的双节棍。
因为此时他是表演给林雀和陈然看的，所以舞的便是花式棍法。花式棍法主要有四类，分别为：螺旋棍、舞花棍、换手棍和劈棍。
在这四类基本棍法中，螺旋棍是将双节棍呈8字、s型或者0型运动；舞花棍是将双节棍围绕肢体转动，例如绕着手掌、手腕转动；换辊则是将双节棍在两手之间互相换来换去，难一点的换棍动作中包涵着抛棍；劈棍便是依靠臂力腰力，将双节棍沿直线或者弧线猛劈而出，劈的方式包括勾、挂、挑、刺、撩、扫等。
此时只见双节棍犹如有了人性一般听话，忽左忽右地在这位少年的两个手中变幻着，看起来十分危险、但是就是不曾打在少年自己的身上。他将双节棍甩得飞快、发出乎乎的风声，整个过程看起来是那样的流畅、华丽，使人眼花缭乱。
林雀虽然知道双节棍，但是自然不知道双节棍的花式棍法不同的动作具体名称，但是这不妨碍他觉得面前的这位少年相当厉害，双节棍舞得非常漂亮、所以他才看到一半的时候就忍不住给他鼓掌。