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体质，是提升体力的根本。
强化体质的方法，就是练习内功。
打个比方，一个一米高的木桶，只能装一米高度的水。要想装一米二的水，就要有一米二以上高度的木桶。
人体的体质，就是木桶，体力增长的极限，便是水。
增加木桶高度的方法，就是练习内功！
“难怪姐姐提前将托天式传授给我，她是过来人，必定知道蹲马步对于体力的增长有限。要想再有提高，就得提升体质，练习内功！”
回想起半个月前，洛紫衣传授托天式的情景，王通心中很是佩服洛紫衣的深谋远虑。
而一想到洛紫衣，王通就有了满满的动力，来练习托天式。
卧室内。
王通双手自然下垂，然后深吸一口气，同时双手慢慢的自腰间提起。
到胸前时，双掌翻腕，吐气悠长。
双手举至头顶，目光紧盯手背，动用内脏的力量，再深吸一口气。
这一吸，王通顿时感觉到一股针刺感，在肺腑之间产生。
这种无形的“针灸”效果，令他精神抖擞，头脑瞬间变得极为清醒。
呼……
伴随着缓慢而悠长的吐气，王通双手缓慢下垂，重新回到了最初的起手式。
一套完整的“托天式”练完，王通的眼神变得更加深邃，呼吸之间，气息悠长，显示出了极具活力的肺腑。
王通是一个知其然，也要知其所以然的性子。
他思考过托天式为什么能锻炼内脏的原因，为此在图书馆翻过不少关于武术的书籍。
最终得出一个令自己比较满意的答案：
这个动作看似简单，其实蕴含着道家极为上乘的呼吸吐纳功夫，对于内脏的锻炼，有着极好的效果。
当然，这个答案正确与否，王通就得请教师父洛紫衣了。
……
又过了几天。
王通已经将托天式的呼吸吐纳功夫，融入了睡觉当中。
睡着后，王通也在利用内脏的力量进行呼吸、吐纳。
这样一来，王通相当于每天晚上睡觉的时候，都在练习“托天式”，虽然效果差了点，但这种本能的练习，也有着极为纯粹的锻炼效果。
终于。
2015年5月1日晚上。
王通在练了三遍托天式后，再度进行了一次心跳控制测试。
结果，令他欣喜若狂！
“29次！”
时针完整的转完一圈，王通根据心跳，得到了这个数字。
通过日夜兼修的苦练，他终于达到了洛紫衣所提出的内功标准！
而距离洛紫衣最初的估算——暑假，足足要提前两个月的时间！
“哈哈，太好了！这下我可以找洛姐姐学新本领了！”
王通一脸喜色，重重的挥舞着拳头。
这一挥，衣袖带起短促的破风声。
显然，在练习蹲马步、托天式的同时，王通并没有忽视杀手锏“撇身锤”的锻炼。
“事不宜迟，明天就去省城西单区8号，找洛姐姐！”
王通暗自下定了决心。
这个地址，是当初洛紫衣离开前，告诉王通的。