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炼罡期分为内罡期和外罡期，通过修炼，体内精元压缩成罡气遍布全身，达到内罡期。外罡期是罡气外放，凌空飞行。
开穴期是罡气进入全身三百六十五个穴道，开辟穴道成为一个个洞穴，当洞穴充满了罡气时就进入养神期。
百兽拳一共有八式，为“麋鹿纵地”，“魔犬御风”，“苍狼扑食”，“灵猿摆臂”，“天蟒盘身”，“爆熊搬山”，“白虎转身”，“神雕展翅”。
每一式都有一百多种变化，复杂多变，不过只要掌握了方法，从浅到深，炼肉，炼筋，炼膜、炼骨………，练成之后，全身有熊虎之力，麋鹿的速度，灵猿般的灵活，神雕般的敏捷。
霍飞走到溶洞大厅，摆好姿势，双腿一前一后站立，弯下身体，两条大腿的腱子肉绷紧，猛烈一抖，力贯大腿，陡然之间，大腿两块腱子肉发出了绷的一声轻响，麋鹿纵地。随后，绷实自己的小腿肚肉，一抖之间，窜出去，魔犬御风。
霍飞前胸高高挺起，双腿前倾，扭腰转身向前扑去，苍狼扑食。接着屛住气息，卷起舌头，顶住牙齿，憋住气息，精神集中在手臂之上，双臂向前直扫，灵猿摆臂，“天蟒盘身”，“爆熊搬山”，“白虎转身”，“神雕展翅”。
他每炼成一式，感觉到身体上的四肢，腹，胸，背上的大块腱子肉、筋和皮都有一股股热流涌入，精元在全身内外，快速运转，就像打铁似的在身体上反复锻打，身体的力量和强度一点点增加，连神魂都变得清晰很多。
霍飞拳脚来往，反复修练，每当身体感疲惫，神魂虚弱的时候，他就吃一粒血魂丹。他有开穴期的功底，加上有血魂丹补充气血、强化灵魂，使他的气血越来越炽热，精元运转越来越快，穴道里的罡气一点点增加，不知道过了多久，霍飞停止了修炼，距离养神期又进了一步。
霍飞看了看手表，这次修炼用了半个多月的时间。走出修炼室，看到天赐三人正在打百兽拳。
“修炼的怎么样？”
“有血魂丹，修炼百兽经还是很快的，我们三人都快进入炼罡期了。”
“五行诀也在继续修炼，级别高了，修炼百兽经也快。”天赐说道。
霍飞想了想说：“我就先不练五行诀了，这样方便进入修真界后加入其它门派。”
“我这几天探查了一下，我们现在可能是在一个小秘境中。这里除了一些低级灵兽，什么人也没有。”
“秘境也挺好，不知道修炼界什么样子，但肯定不能这么安全。趁现在这段安静的时间，你我都要努力修炼，多掌握些神通和技能，以便应付未来的血雨腥风。”霍飞说道。
“嗯，这里的资源还是不错的，有时间收集一下。”
“我先回香港装修去，你们好好修炼吧。”
霍飞把天赐三人制作的装修材料装进太极图，兴高采烈地回到广播道家中。
看了看温馨的小家，这住高层对练体武者的人来说太不方便，估计霍飞一用力，楼板就得塌陷。
百兽经记载的神通，除了几种有境界限制的其余都能修炼。但是修炼一种神通达到圆满境界，不是短时间能实现的。想要掌握这些神通，只能靠日积月累，长期不间断地修炼。
霍飞准备修炼三种必须掌握的保命、杀敌神通。“纵地神光”，施展身法飞起来像光一样快速，用来逃跑正好。“不灭金身”，把身体锻造成不灭金身，防御力强大。“御器之术”，孕养、控制、御使各种武器的的方法。
不灭金身修炼方法是吸收各种有灵性的金属，通过运转神通密法锻打强化身体。金属的品质越好，金身的防御能力越强，这点和金钟罩一样，不灭金身的防御力，一般修者很难打破。
“灵性金属我现在没有，看样得让天赐在秘境中找找。”霍飞暗想。
一夜过去，霍飞认真研习三种神通修炼时需要掌握的知识，模拟神通在体内运转路线，记忆需要掌握的真篆符文。
天还没亮，霍飞就来到深水湾别墅。走进别墅，放出阿木、阿水，三人按照广播道家里的装修模式开始装修。
修真者能力实在是太强大了，到了下午三点，三人已经完成别墅内部装修，只要把别墅外墙和院子外墙、车库、门房等装修好，布置一下小院，整个工程就可以结束了。