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以陈钰的力量，如果加上这恐怖的持久力，恐怕也能跟子龙一样，不放箭的情况下，在万军之中七进七出不在话下。
“这，这也太珍贵了，某。。”陈钰意识到了这本秘籍的珍贵，觉得有些受之有愧。
“大兄，和救命之恩比起来，这又算得什么？”
见陈钰一脸纠结，马上将秘籍塞进趁着仲业手中，“我们是家人啊，大兄。”
看着一脸真挚的马忠，陈钰内心有些被打动了，先前认弟弟，或许是出于同情，或许是觉得好玩，但此刻，这个小家伙的真诚，和把他当做亲哥哥的情谊，触及了他的内心。
一握紧手中书籍，揉了揉马忠的脑袋，笑了笑。“行，咱哥俩，就不说这些了，我练就是。”
见陈钰不在推辞，马忠黄黄的小脸立马露出了笑容，哼着小调便蹦跳着出门了。
“还是孩子啊！”看着手中的残破书籍，和欢快的身影，陈钰会心一笑，他准备接下来的时间里，好好研究研究这本秘籍。
对于期盼已久的秘籍，他真的是心痒难耐了。
“食五谷兮酿气，觉暝以休靡；”
“道自然兮须弥，须弥以至力；”
开篇两句便把陈钰看迷糊了，半懂不懂，挠头想了半天，索性放弃，继续往后翻。
好在后面内容就比较朴实了，说的是具体练法。
简单来说，人体如自然世界一般，有一套完整的运行规律，这种规律是天生存在的，生生死死，死死生生。
用陈钰后世的知识理解就是新陈代谢。
人体虽是一整套完整的运行体系，但根据个人身体因素，先天条件或者后天努力，这个体系的强弱也各有不同。
有人天生骨骼粗实，有人筋脉宽阔，有人肌肉强健，有人易胖，有人瘦弱。
大部分的强度可通过不断重复的锻炼得到加强，然效果缓慢且易损伤身体。
亦可通过进食来增加强度，有些人软，就补气，有些人疲，便补血。
然这些皆是外在，还有一种难以达成却更加行之有效且快捷的办法，那便是熬练血气。
陈钰看到此处，嘘了口气，这本秘籍倒是讲的详细无比，比之前李震给自己的那本丹阳练气要详细多了，不仅有练法，还有原理。
陈钰揉了揉眼睛，又继续看下去。
修气不光要外练筋骨，加之食补，还要修神。
何为修神呢？说起来有些玄学。
不过陈钰以唯物思想来理解，就是意念控制的细微化，精密化。
开创武学的古人想，既然人可以用意念来控制手脚，控制各个部位器官，那为什么不能控制体内能量呢？
于是古人便开始尝试，用意念来控制人体能量，从此推演出了各种炼神之法。
比如观想体内力量化作神魔，或是观想在体内形成一轮大日，并不是真的有神魔，只是借助观想让意念具体化，变得可操控。
而这一本说没让观想什么神魔，大日之类的，而是摆出特定姿势，等到出现气感之时，用意念捕捉它。
陈钰照着上面的姿势，开始在床铺上演练，良久、、、、
“有感觉了。”陈钰睁开眼睛，费力的将酸麻且痒的大腿掰直，“腿麻了，感觉很到位。”
待腿恢复后，陈钰便继续摆姿势修炼。
清晨，陈钰被窗外透进来的日光照醒，才发现自己练着练着睡着了。
刚想起身，竟是扑通一声，跪倒在地。
“什么鬼，我得寻小马忠问一问。”睡了一晚，陈钰竟发现自己形如枯槁，浑身无力。
陈钰双股战战，拄着长剑，扶着墙，方才出得门去。
“都伯大人，早！”
“大人早啊，大人这是怎么了？”刚召集完兵士，准备带人出操晨跑的林敢见陈钰狼狈模样，连忙上前搀扶，关心道。
若不是知道大人房里没有女人，林敢都差点想歪了。
“无妨无妨，只是身体有些不适，汝可有见到马忠？”摆手谢过林敢，问询到马忠下落便吩咐林敢带人继续训练，自寻马忠而去。
“大兄，你起来啦，感觉如何？”马忠大眼睛眯成一条缝，笑的开心，仿佛早就知道会是如此。
“别提了，那书上动作怪异的紧，非寻常人能摆出，照着修行了一夜，除了酸麻，且浑身无力，无有半点其他感觉。”陈钰丧气道，他真的有些质疑自己的天赋了。
“大兄，除了酸麻，虚弱无力，可还有其他感觉？”小马忠歪着脑袋，思虑片刻又继续问道。
‘咕咕’一声雷鸣般的声响自陈钰腹中传出。
“额，除此，某还饿了。”陈钰揉了揉肚子，有些尴尬。
马忠闻言，抚掌大笑：“正该如此。”
马忠自身后端出一瓦罐，仔细一看竟是满满一罐肉汤。
“这？”陈钰见马忠双手烫的直抖，连忙接过瓦罐。
“大兄有所不知，这功法第一式，无他用，唯补尔。”
马忠解释道，此秘籍第一式，开水谷之海。
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