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丛澜先做了拉伸，然后再做了热身活动，这里空无一人，不过设备都是齐全的，还很崭新。
健身房、训练室、休息室、教练室、医务室……应有尽有。
需要医生的话喊人就可以，需要讲解的话旁边有机器人，特别好用，跟系统似的。
她在这里的使用时间与现实里的上冰时间挂钩，比如现实里丛澜在冰上待了两个小时，那么，虚拟训练空间这里的剩余时间就会多出来两个小时。
虚拟与现实的时间流速1:1，就等于她在这里待多久，现实里也就过去了多久。
最关键的是，丛澜等于一直保持在精神高度兴奋状态，只有现实里的身体处于放松而已，她整个人还是累的。
精神疲惫，那就要休息恢复，所以自从给自己睡前加了课以后，丛澜就特别缺觉，还睡得很香。
至于彻夜在虚拟空间里不要命地训练，这种情况丛澜是万万不敢想的，等待她的只有猝死。
热身完成以后，丛澜感受着充沛的精力，斗志昂扬。
她最喜欢这一点，那就是在这里的时候，她的身体各项数据是“满格”的。
如果现实里她今天脚踝受伤了，在训练空间中，她的脚踝是好好的。
基础数据是她自己的身体没错，还会跟着丛澜的锻炼实时更新。但伤病却是不会一同过来的。
同样，在这里受伤的话也不会对真实的身体造成不利影响。
丛澜不仅可以知道自己的巅峰实力究竟如何，还能拼命去练，不顾一切。
正是因此，她才敢给自己加练，不然的话，身体早就吃不消了。
教练不知道是哪里的“人”，算是属于训练空间包含的配套训练课程，滑行、跳跃、旋转、舞蹈……什么老师都有，特别齐全。
丛澜看到的教练都是人的模样，她懒得多想，就干脆把对方当做是真正的人了。
丛澜当前穿的是今天刚换的新鞋，看来这个跟着自己的训练空间，在她不知道的时候又扫描更新了数据。
u7不知道从哪里跑了出来，站在冰场外面，冲着丛澜点点头：“很好，勤奋才是你当前阶段应该做的。”
丛澜每天晚上都会进入，她没有断过一天。
这里的冰场跟深雪不一样，没有齐腰高的安全防护围栏，只是在冰和地面之间有一道低低的分界线罢了。
丛澜：“我准备好了，教练。”
u7脚下蓦地多了一双冰鞋，他错开一步踩在了冰面上，对着丛澜说道：“那我们开始训练。”
对于这种非人变化场景，丛澜表示她见得多了，已经心如止水，并不会害怕和惊奇。
管他呢，教练是好教练，技术是好技术，这就够了。