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褚晓彤：……别骂了别骂了，这质量也就是我堪堪能够到的水平罢了。
3a出了，还是从两周跳换三周跳训练，轮到阿克塞尔跳时，第一个就蹦跶成功的跳跃。
于谨预计的是，今天能捡起来3a三分之一的水准，谁晓得她第一个就能成啊？
丑归丑，但也是要夸一夸的，能落冰就是好跳跃！
“丛澜你真是，好样的！”
夸完这一句，丛澜就趴了冰。
翻转着扑腾起来，她躺在冰面上：“啊……”
脚还是疼。
·
飞机起飞，去往日本宫城县。
11月22日的nhk杯将在日本东北区域的宫城县仙台市城郊利府町的综合运动公园内举行。
丛澜对这里并不陌生，星野晴奈邀请她参与的慈善冰演，为的就是这个地方——2011年东日本大地震，发生地就是宫城县以东太平洋海域。
这里有很大一片灾区，因为核电泄露，福岛周围被划作了无人区。
仙台也是日本花滑的发源地之一，06年都灵冬奥会的花滑女单金牌获得者就是出生在仙台。
于谨跟丛澜八卦：“虽然日本现在是名古屋派和关西派的天下，但拿到最好成绩的选手们却并不是他们的人。”
丛澜：“哦豁？”
于谨：“不过后来也有加入其中之一的，背靠大树好乘凉嘛。”
丛澜把脑袋凑过去：“所以，跟队里以前派系斗争一样，也混乱不堪吗？”
于谨：“嘿嘿！嘘！嘘！可不敢瞎说大实话啊！”
丛澜笑得前仰后合：“哈哈哈哈哈！！！”
她伤势基本好了，这两天在恢复跳跃，说实话，不是很乐观。
3a是跳出来了，但这并不代表左脚的伤就痊愈了。
相反，丛澜现在涉及左脚的技术动作都很艰难。
她甚至连不了3t。
时间还是太短，可是又没有办法，每个运动员拼尽一生都要花费大量心力与伤病做斗争。
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