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第120章 百米跑与实心球【2 / 3】

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实心球实际上是中考的项目,高中只能作为一项辅助训练,就连高三的体育高考也只有铅球,刘玮之所以要考这一项目,实际上是方平的指示,方平说罗柯中考时绝对没考过实心球,他一定过不了这项。

呵。

罗柯猜到了方平的意图,他启动了体育老师技能-中考专项,找到实心球项目。

启动!

罗柯接过实心球。

这是一个中考标准重量的实心球,2公斤重,中考男生的标准为8米多到10米,刘玮设置的15米,这比初中生的满分远不了多少,因为他觉得罗柯连球都不一定会拿,一旦姿势不对他们有权暂停此项目的考核,直接给一个不及格的零分。

可惜,他想错了。

站在一根白线前,罗柯握球的姿势很标准,两手十指放在中间,其他手指依次排在球的下面,整体呈八字形。

“罗老师,可以开始了。”刘玮说。

握球的姿势算不了什么,关键是看他怎么扔球的,毕竟很多中学生练了很久才让身体勉强协调。

实心球标准如下:

两脚前后分开站立,前脚掌离起掷线约29至30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前上方,之后用力抛出去!

其中在扔球前还有一定的预摆,这样可以利用惯性。

“前后交叉,握球,弯腰,嗯,他都做对了!”女教师和刚才一样对刘玮说。

“我看到了……看他扔得怎么样吧。”

三秒后,罗柯将身体扭弯成一张大弓,双手始终保持直立,深吸一口气,扔!

~球落在了前方的草坪上。

为了方便体育生训练,操场的草坪分成了几个格子。

罗柯的球扔到了第五个格子。

“刘老师你尺子量量看他扔了多远?”马秀利走过来说。

“e…我觉得不需要尺子了。”刘玮勉强地笑着说。

他在心中默默地想:方主任,这个我是真帮不了你呀……

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