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看到楚策的样子，洪铁山哈哈大笑：“很好，我这便告知你养炼法的秘密所在！”
“其实我们在锻炼肌肉、吃下食物时，是会有部分天地灵气进入到我们的身体当中，只不过这部分灵气很快就会消散，难以保存。而养炼法，则是尽可能地将这些灵气留在我们的身体内！以此来强化我们的肉身！”
“举个例子，平日里我们锻炼完成后，任你再精疲力竭，身体也最多吸收千分之一不到的灵气，而养炼法，则是能将这个数值十倍二十倍的提高！”
“可以说，一套优秀的养炼法，在很大程度上决定了一个武者的成就！而你很幸运，我们山河帮的养炼法换作‘高山流水’，即便在这天狼城中，也属上等！只要你勤苦修炼，未尝没有一拳开山之日！”
洪铁山的一番话，听得楚策热血沸腾，迫不及待地要开始习练。
见到目的达到，洪铁山微微一笑：“好，接下来我便先传你第一套‘高山’拳，此法适用于锻炼之后的恢复，可以最大程度让你的身体吸收灵气！
你看我演练一遍，然后尽可能地模仿。”
说着，洪铁山便开始自顾自地打起拳来，只见他时而冲拳，时而跨步，时而如猿猴攀挠，时而如飞鹤展翅，许多动作看似变化极大毫无关联，但楚策却能感觉有一股奇妙的气机在他体内流转，随着他的姿势变化而在身体中游走。
“喝！”
做完最后一个动作，那气机沉入丹田，下一秒骤然朝着洪铁山的四肢百骸涌去。
“好！”
楚策只觉得内心莫名舒畅，情不自禁地叫了一声好。
洪铁山停下动作，目露奇异：“你看出了其中门道？”
“回教头，我只觉有一股气流在教头体内流动，随着教头的动作越聚越大，最后沉淀于四肢经脉内。”
楚策老实回答道。
洪铁山一时沉默了，看着楚策仿佛在看什么奇珍异宝，好半天才道：“不错不错，你很有灵性，来，你打一遍试试。”
楚策应是，凭着记忆练起拳来。
他两世为人，神魂相融，记忆力和悟性虽比不上天赋异禀的奇人，但也胜过普通人不少。
这一通打下来，至少动作是对了七七八八。
“好！好！”
见楚策悟性也是上佳，洪铁山显然很满意，连叫了两声好，接着开始亲自指导纠正楚策的错误。