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果然在魔兽肉的补充之后，以秦潮的身体素质，这个动作还是能够轻松的做出来。很轻松的拿下。
完成之后，感觉整个双臂都解放了，直拳、摆拳各种动作收发自如，这才是属于自己的力量。
秦潮配合着灵活的步伐，用前世在健身房学习到的拳击、散打技巧和空气中的假想敌比划了好一通。
前世自己练了半年多都没法很好掌握的动作，现在抬腿就来。
绝大多数的正常人都是右撇子，所以右侧上下肢的力量一般都会比左侧的力量高出很多。在正常的拳击，散打训练中，左右勾拳和左右侧踢都是右侧的比较容易。
一般左侧出手的话，就算是个大老爷们儿，看起来也是娘娘唧唧的。
主要原因就是因为左侧肢体的力量不足。
“如此说来这本秘籍里的一系列的动作，主要目的就是要开发人体自身的力量，并能够将其完全的掌握。”
秦潮开始所练习的是腿部动作，因为原本自己的速度就非常快，并没有在意。
但是双臂的感觉出来之后，这种进步就非常明显了。
秦潮又想起了昨天罗震身上涌现出的那股气势。
“不对这本秘籍可能只是一个初步的课程，后面绝对有后续。绝对不是训练力量和协调性这么简单。”
定心思之后，秦潮压住心中的疑惑开始研究第五个动作。
这是一个重点在肩膀的动作，又花半个小时来琢磨动作细节。
可惜的是，第五个动作只坚持了十几分钟，身体内的那种从全身蔓延出的饥饿感再次重新出现。
看样子这十斤肉只能坚持到这里了。
不过这个进度秦潮还是挺满意的，昨天下午拿到秘籍，现在自己已经完成了五个动作，还行。
如果这个还行的评价让外面的那19个人知道，估计能气的瞬间原地爆炸。
他们现在以正常人的身体来修炼。他们本身的承受能力就很强，能多进食一些普通人不能进食的魔兽食材，所以才被选中。
在习得炼体决之后，他们的进食量都是按两斤来计算，哪像秦潮这样短时间内吃进去十余斤。
当然这也是和秦潮之间身体素质的差距太大的因素存在。
秦潮并没有急着去餐馆取剩下的食材，虽然不知道别人是什么情况，但是一天能吃20斤的话，无论是谁，都会引起别人的怀疑。
这个办法不行，自己需要做一些处理，万一引起有心人的注意就不合适了，尤其身边还有一个喜欢偷窥的罗大师兄。
打定主意之后，秦潮又去附近的商场逛了一圈儿，买回了一些类似于昨天黑市上储存食材的装置，放回到住处。
安置好之后，又跑了一趟军部兑换出了100斤的魔兽食材。
不过并没有引起太多人的注意，毕竟有些其他的大势力，有时自己旗下的佣兵队可能没有足够的食材也会来进行兑换。
秦潮直接让人把食材运到餐馆，让张帆一次性把这些食材先处理自己先拿走。
来来回回好几趟，秦潮终于把处理好的食材放进储存装置，这时天色也暗了下来。
训练场上的众人看着秦潮进进出出，大包小包。甚至还搬了个冰箱进来，都有些无语，合着把这当自己家了。
好不容易收拾利落，终于开始躺下了。
这一次睡觉前，秦潮可不敢再把那小门儿给锁上，留着自己用了。
不知道是不是因为魔兽食材把秦潮补充的精力充沛的原因。第二天，秦潮起了个大早，迫不及待的去小训练场上继续第五个招式的修炼。
在肩部的修炼完成之后，秦潮感觉到了自己的身体力量好像已经到达了一个阶段性的台阶。
虽然还没有到达自己的极限，但是那种自身身体所反馈出来的突破感，让秦潮感觉到格外的顺畅，原来在系统属性的提升下虽然有足够的力量和速度，但是中间总是缺少一种完美的流畅感。
但是第五个动作完成之后，自己的四肢，腰跨灵活程度比原来更上一层。
原来就像一个小孩儿在抡着一个大锤。也能用，但是有些勉强。只能直来直去的进攻，但是现在感觉自己已经能够在正常的状态下随意发挥了。
比如原来以自己的力量和速度，虽然时速能够达到100km以上，但是只能进行直线的冲锋，但是现在自己身体的协调程度，就算在七八平米见方的区域内跑圈儿，自己的时速也可以达到上百公里，不会出现原来那种一下直接冲出去十几米停不下来的情况。