睡醒就饿提示您：看后求收藏（迦南小说网https://www.jnweishang.com），接着再看更方便。
顾棠收了卡片，客客气气道：“放心，我是专业的。”
回去顾棠就先给组长报备了一句。
跟客户的合同签的是每次两个小时，公司这边的规定是会再给她加上来回一小时的车程。
但是要是每次都等他半个小时，这么搞就是增加损耗时间了。
王一豪记了一笔，道：“再看看，过一阵我回访一下。”
大概去了四次之后，也就是11天，虽然体重减了多少顾棠不知道，但是他的体型看不出来变化，而且增肌进展缓慢。
像什么卧推倒蹬等等，第一次练是什么重量，现在还是什么重量。
临走的时候顾棠私下问了助理一句，“已经训练四次了，从他的运动强度适应情况跟他的体型考虑，他减重应该已经有两斤了吧？”
看助理那个眼神就知道肯定没到两斤。
“我可以看一下他平常的食谱吗？”
助理有点犹豫。
顾棠道：“我无意插手他的食谱，但是如果没达到目标，我可能需要根据食谱改变一下运动方式。”
助理给她发了几张图。
吃的是真的健康，基本无油烹饪。
没有精粮，全都是燕麦、藜麦或者糙米这种，几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。
量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。
这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。
还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。
顾棠道：“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”
助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”
“第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从20x四组增加到25x6组。”
“第二就是利用后燃效应，大幅增加运动强度，这样在运动过后12~24小时之内，肌肉依旧会大量消耗能量。这样的话，他的运动时间改成早晚各一个小时。”
“我不来的时候，他早晚也运动的吧？”
助理犹豫了一下，她是个正常人，没有过量激素影响，而且一开始态度不好主要是因为被人骗了，警惕心拉到最高，但是顾棠这几次来训练，态度好，而且动作专业，示范也到位，总之助理没一开始那么戒备了。
“偶尔也休息一下。”助理道，“你觉得哪个好？”
顾棠道：“我们十天为一个单位，交替着来，尽量不让他产生厌烦的情绪，情绪低落也会降低代谢。同时也不能让他的身体习惯任何一种运动模式。”
助理点了点头，顾棠上车离开了。
到了下一次去麦晨家里，顾棠又给麦晨从头到尾解释一遍，可能是提到了内分泌跟代谢，中途麦晨还砸了个杯子。
本章未完，请点击下一页继续阅读！