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才修炼了短短几个时辰，他便感觉到了肉身的变化，成果喜人。
气血增长，气力增加。
身上修养了半个月仍然残留的一丝虚弱之感全都消失了，脸上的苍白之色彻底不见，面色红润，在落日余晖下散发着光泽。
修炼武技带来的酸疼已经完全不见踪影。
陈盘伸了个懒腰，只觉得眼前尽是光明。
他目光一扫，看到空地旁的石盘，当即眼睛微亮，重新在院子中央站定
呼吸调节。
两腿微微分开，以《驴虎锻体诀》中的姿势摆开架势。
呼！
一口白气自口中吐出。
随后，陈盘快速踩动步伐，猛冲出去，宛如猛虎出笼，又如老驴踱步，沉稳无比。
随着步伐迈进，体内气血涌动，一股强劲的力量自他身体深处爆发。
来到石盘面前时，猛然一顿。
腰胯微伏，脊背大龙甩动，力量顺势从双臂喷涌而出。
一块五百斤重的厚石盘便被他举了起来。
陈盘双目微瞪，维持高举动作数息，方才缓缓将其放下。
“五百斤重的石盘，还略有些勉强，但却已经可以抬起。”
陈盘眼中满是喜悦，几个时辰的修炼，居然暴涨近两百斤力量。
《驴虎锻体诀》yyds！
“七少爷，夫人喊你吃饭。”小莲的声音在门外响起。
“好，我知道了。”
陈盘看了看自己身上，满是汗水，不禁皱起眉头。
他索性走回屋里，用冷水直接冲洗了一番。
修炼了这《驴虎锻体诀》之后，他感觉浑身都暖洋洋的，这大概就是阳气滋生，气血沸腾的表现，不像之前那么虚了。
快速洗漱完，重新换上衣物，他便走出了小院。
顺着鹅卵石小路，来到二房的大院里，一个个丫鬟正将饭菜摆上桌面。
“七少爷！”
“七少爷！”
……
帅气的面容，淡淡的贵气，让路过的小丫鬟面色微红，纷纷一脸娇羞的行礼。
“肤浅。”
陈盘冲着她们微微点头，走进古色古香的院子大厅。
大厅正中央摆放着一张圆桌，此刻已经坐了几个人。
陈盘这一世的母亲方玉蓉正在指挥丫鬟上菜。
“这碗炸珍珠鸡老三爱吃，摆这儿。”
“那碗莲蓬豆腐是老二的最爱，摆那儿摆那儿，哎呀，你个死丫头，笨手笨脚的，别洒出来。”
“这碗蝴蝶暇卷是老大的，放左边。”
……
忙的不亦乐乎。
富庶之家的生活就是如此朴实无华。
陈盘的到来，立刻吸引了大厅内几人的注意。
“老三，快来，你二姐我肚子都要饿扁了，就等你了。”圆桌旁，一个十六七岁，容貌美丽的少女大大咧咧的招手道。