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第一次之所以没坚持住，还是有几个脑残的人相信了教官的话。十分钟后，果然，明星们没出现任何问题。“跪姿据枪，相比于立姿，他会轻松很多。”
说着，韩飞单膝跪在地上，“身体的面稍向右转，右膝着地跪在地上。”
见韩飞没有让众人休息直接开始下一项训练的教学，明星懵了。“教官，要不要这么快，我们还没休息呢！”
“其实也可以不用这么着急的。”
众人只是心里抱怨几句，听到韩飞的话，他们还是非常的认真。尤其是听到下一句，众人心中的抱怨顿时消失。“右脚面贴在地面，臀部坐于右脚跟上，使身体获得正确的支撑力。”
几步动作都非常简单，尤其是坐在后脚跟上，众人顿时就精神了。“上身略向前倾，左肘支撑在左膝盖上。”
“通过枪皮带和抵肩的力量使枪与人体密切地结合起来。”
“头部肌肉放松，腮部自然贴于枪托上。”
等所有人做好姿势，韩飞站起身，冲明星们道：“跪姿你们可以记住一项动作要领。”
“跪下时须坐实、跪稳，跪下后身体各部位是否平稳、协调，各部肌肉用力是否踏实、舒适。”
说话的同时，韩飞在明星的队伍检查了一圈。确定都没问题后，韩飞道：“保持姿势，十分钟！”
对于这项训练明星还是很轻松的，毕竟不用站着，腿不累，胳膊还放在膝盖上，完全不用担心胳膊发酸。时间一点点度过，很快，众人就发现还是他们想的太简单了。胳膊和腿长不酸也不累了，但是他麻了！“报告教官，还有多久！”
只要胳膊不麻，就算是让他们坚持十五分钟也可以，可是事与愿违，腿和胳膊都在麻了，他们不知道自己还能坚持多久。要知道，腿麻了和发酸是两种概念，发酸，你咬咬牙就能坚持，但麻了说不定什么时候你腿就会下意识移动。到时真就有苦说不出了。王艳兵不在，韩飞看了眼时间，道：“还有五分钟，坚持住！”
啊？才过去五分钟啊！众人本以为跪姿已经训练了很长时间，没想到才仅仅过去五分钟。直播间内，网友们听见韩飞的话，也是一脸懵。有的人甚至滑动了一下手机，看左上角的时间长多少，也有人距离自己家的钟表很近，抬头确认了一下。【？？】【是我手机的问题吗，还是我记错了时间？】【我家钟表是坏了吗】【不对吧，我家时钟和手机都是一个时间，总不能我家时间一直都是错的】【不是，这直播间都是什么聪明的网友，这没看明白吗，教官是在故意让他们多坚持一会时间，你们可好，看上自己家的时间，宁愿怀疑自己家的时间也不愿意怀疑教官说的话。】【直播间这弹幕，真是要乐死我了】时间一份一秒的过去，在明星们的心中，暗暗计算着现在的时间。很快五分钟在他们心中已经默数结束。只不过，他们最期盼的那句话一直没有出现，这让他们顿时疑惑起来。“教官你到是说啊，我手麻的都要感觉不到有没有了！”
“我靠，我刚才腿麻差点倒下，强行压制腿麻那个感觉真的太难受了。”
热芭说实话也有些坚持不住，她问到：“教官，还有多长时间结束？”
韩飞没想到最后是自己老婆问这个问题。他刚才已经想好了对策，明星们再问自己，自己就说还有三分钟。现在自己老婆问自己，确实有点难住了。怎么说也是自己老婆，还是多少给点面子吧，“还有两分钟！”
还有两分钟嘛？看来是自己刚才数错了，再数一次吧。杨蜜听到这个答案，并没有怀疑到韩飞的身上，就如同网友一样，猜到了是自己的问题。她和韩飞的关系，相信韩飞，可不代表其他明星不怀疑。尤其是和韩飞如同冤家一样的杨蜜。“还有两分钟？把我当傻子耍？”
“要不是自己之前没事及时玩，真就被你给耍了，现在就算我数错了，也应该是一分钟吧！”
“你直接不演了，来个两分钟，过分了吧！”
其他明星也有这样的怀疑，但教官都说了，你还能反驳，只能忍着难受坚持下去。【哈哈哈，我草，教官有点缺德啊】【兄弟们，我有以问题，吃什么补什么，缺心眼吃心眼，那缺德吃什么？】【教官这是直接把他们当傻子耍啊】【明星们：耍一次我们没发现，耍两次你认为我们是没脑子吗？】两分钟后，韩飞道：“休息！”
明星们坐在地上，一个个都不敢有太大的动作，毕竟腿麻的感觉真不好受。当然，也有一两个狠角色。坐在地上，腿麻的姿势不得劲，两手放在腿上，即使腿麻他也要强行挪动位置。就那一下，发生的时间不到两秒，却让明星直接麻到了心里。他整个人直接就躺在地上，让腿自己缓一会。就在所有人心里埋怨韩飞时，王艳兵回来了，众人看见他的身影，心里莫名涌出不好的预感。总感觉要废！别闹啊，刚结束训练，王艳兵你回来干什么！