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这次，节目组安排他们在消防基地进行体能竞技，还特意请来了消防基地的队长和队员过来教学。当苏念蘅看到那个身穿制服，满脸胡须的高个子精神凛然地来到面前时，几乎有些回不过神来。
识海里的器灵少年忽然张开眼，表情沉默地站了起来。
导演在场外介绍两位消防员的身份，被叫做陈队的大胡子拿着负重器材，开始一板一眼地讲解他们日常锻炼的安排。
导演也在讲解停下来后适时介绍了接下来的游戏规则，所有嘉宾，分成三组，需要备着负重器材在场地里进行接力。
场地上，一段是长达200米的上坡路，来到中段后，第一棒的队员需要跳高咬下绑在高架上的甜甜圈，才能把手里的接力棒交到第二棒的队员手里。
第二棒的队员接过接力棒和负重装备后，就要拉起地上卷好的50米水管喷头，奔跑，直到水管无法拉动后放下水管，脱掉鞋袜，负重在指压板上跑100米，然后跳绳20下，把接力棒和负重装备交给最后一棒的队员。
最后一棒的队员背起负重装备后，跑到独木桥前面，接过工作人员提供的帽子，帽子上有一个杯子装满了水，最后一棒的队员需要通过独木桥，把水运到对面，倒进器皿里。
用时越短，水越多的一组胜利。
苏念蘅、苏墨和节目常驻的mc一队，这位mc是老戏骨，体能不太好，还在镜头前直接表达出对指压板的恐惧，苏墨也不和他争，直接让出了第一棒，之后便问苏念蘅，结果苏念蘅一直在出神，他只好又问了一遍：“姐，你想要第二棒还是第三棒？”
这会儿，节目组助导正在和陈队两人沟通之后的竞技赛安排。
“陈队，蒋副队，待会儿的竞技想麻烦你们两位在场间帮忙，也看着点咱们的嘉宾艺人，不知道可不可以？主要是咱们的艺人平时锻炼不多，怕负重比赛期间出现什么意外……”
被叫蒋副队的人笑呵呵地：“可以啊，没问题，我们要做什么？”
大胡子陈队则有些懒散地看了场地一眼，“我去独木桥那边吧。”
助导连忙说好，直接把待会儿要给嘉宾戴在头上的帽子递过来，“待会儿我们把水盛好了，就有劳陈队你帮忙给艺人们戴上，不过因为要测量水的体积，戴的时候要注意不要倾倒了……”
陈队表示没问题。
苏念蘅忽然被推了一下，迎着苏墨关心的目光：“嗯？”
苏墨只好又问了一次：“姐，你是休息得不太好吗？要不，你去第二棒？指压板你可以吗？”
苏念蘅：“我不行，要不我去独木桥吧。”
识海里的少年：“……”
苏墨：“可你精神好像有点恍惚，独木桥需要平衡……”
苏念蘅：“我的平衡力很不错的。”
眼见其他组已经准备好，导演也在催促，苏墨只好咽下了担心，看着苏念蘅如同其他队伍第三棒的嘉宾一样，走向了第三棒的待机位置。
当苏念蘅随着其他两组的第三棒成员一起走到待机位置时，陈队孤零零地站在独木桥前，站姿却十分挺拔。
仿佛注意到苏念蘅的视线，他转了过来，而后又转开了目光，眺望着已经开始的第一棒路段，安守本分地留意着进行竞技的嘉宾安全。
苏念蘅在另外两队的加油声里回过神来。
这时候，另外两队已经在咬甜甜圈了，但他们的第一棒才堪堪跑到了一半，等第一棒的常驻好不容易咬牙甜甜圈时，另外两组的第二棒已经在努力地抱着水管跑。
不过，另外两组的第二棒都是女明星，苏墨虽然有些落后，却像只轻灵的山猫，抱着水管奔跑起来，竟是转眼间就反超前了。
另外两组的第三棒顿时爆发出一阵紧张的加油声，苏念蘅见状，却是默默地做起了热身和压腿。
今天的队服是以颜色划分的，他们组是粉嫩嫩的粉红色，女明星嘉宾统一穿着运动裙裤。
苏念蘅这一压腿，修长白皙的腿在阳光底下仿佛自带滤镜一般，白得惊人也越发显长。
作为常驻嘉宾的男mc见状忙说：“嘿呀，蘅崽，不要那么卷呀！”
却是二话不说就跟着压腿。
陈队这时候也转了过来，一不小心就被苏念蘅那大长腿给晃了晃眼，正有些不好意思地挪开目光，却见那漂亮的女孩仿佛长了后眼一般转了过来，和他四目交接。