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人家免费教的，还要什么自行车？
“我们练的是内家拳，名字叫长青功，站桩打坐拳术，都是长青功的一部分。站桩是基础，打坐是必须，拳术则是将长青功运行下去的根本。”
钟意摆好架势，一边缓缓动作，一边讲解。
“内家拳？那是不是还要外家拳？”
陈飞问道。
“是的呢！”
钟意板着小脸，一副很认真的样子。
“内家拳和外家拳的区别主要体现在以下几个方面：
首先是修炼方式，内家拳注重内功和后天力训练，而外家拳偏重练习筋骨皮，相对来说，内家拳更高级 。”
“具体的训练方法：内家拳注重练中枢反射和呼吸从而把握力的方向，提倡以柔克刚、四两拔千斤，运用全身扛杆力，以找支点、构建力臂形成发力结构，从而结晶为穿透整劲。”
“外家拳我没有练过，只知道他是走直力，是局部劲，注重练肌肉力的大小和抗击打适应性 ，而且很容易练出一身伤。”
小丫头眼神中有一丝骄傲，我们内家拳就没有这个弊端，还能强身健体呢！”
“听我姐说，修炼内家拳的高手神光内敛，在不动手的情况下，一般外表看不出来，不像炼外家拳的神态威猛，肌肉发达，一眼就能看出来。”
这倒是事实。
想当初见到两姐妹时，就连陈飞都把她们当成普通的打把式卖艺的。
无论如何都想不到，居然是身怀绝技的高手。
还有挨千刀的，其貌不扬，甚至还邋里邋遢的，看上去像个乞丐。
背地里却是个杀人不眨眼的主，一言不合就动刀。
“内家拳以柔克刚，拳走曲径，是为积柔成刚。”
为了让陈飞看清楚，钟意的动作放的很慢。
五凤在旁
边看着，出于好奇，也跟着比划。
学了几下学不会就放弃了。
“没意思，我不看了，你们自己玩吧！”
说完，自己回屋去了。
不过，即便是很慢，但是一些细节，仍然不好把握。
钟意打完一套拳，就让陈飞自己练，然后在旁边看着。
院子里的灯光半明半暗，女孩穿着简单的运动服，嘴角带着温暖知足的浅笑，认真指导着每一个动作。
她笑容恬淡，站在院子里，被扎成马尾的长发随风轻扬，脸上带着温和而坚定的表情，双眸闪烁着明亮的光芒。
有时偶然的触碰，让她自己先红了脸，但却装作若无其事的样子。
而陈飞出于对武功的渴望，自动屏蔽了这些细节，全身心投入到对每一个动作的理解。
“我再练一遍，你好好看着。”
陈飞练完一套拳，仍然有些不够好，动作生涩，钟意只好再练一遍。
她的动作流畅而有力，每一个转身、踢腿都充满了力量与美感。
陈飞专心致志地看着，努力地记住每一个细节。
当钟意做完一套动作后，陈飞再次开练。
而钟意则她走到他身边，细心地纠正他的动作。
有时轻轻地按住他的肩膀，让他放松下来，然后耐心地指导他如何调整呼吸，如何发力。
在她的指导下，陈飞逐渐找到了感觉，他的动作变得越来越熟练，眼神也变得越来越自信。
看着他的进步，钟意脸上露出了欣慰的笑容，比自己练成还开心。
一遍又一遍。
随着时间的推移，陈飞的动作越来越熟练，不说是炉火纯青，但也能做到一丝不苟。
而随着他一遍又一遍乐此不疲的练习，陈飞隐约感觉到，仿佛有一股神秘的力量，随着他的动作游遍全身，滋润着他的肌肉骨骼。