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“一天，要花费一两血灵米和百香米，加点葱姜混煮成粥！”
“刚好可以分成3次，早中晚。”
然后便是每次喝完锻炼2小时，一天6小时，之后的提升便不大了。
百香米倒是没问题，而除了做种的，血灵米还有30斤左右，一斤够江岚吃10天。
30斤，够江岚吃300天了！
当然，这是以现在的食量计算，之后或许会变多，但撑到下次收成也是没问题的！
如此，四合院内的大家，看到了奇怪的一幕。
江岚一天三顿粥，吃完还要去做一些奇怪的动作。
大伙都以为孩子中毒了！
有一天，江岚又准备喝粥锻炼，被江父拦住了：
“你这啥情况啊？这东西能吃不？”
江父指了指淡紫色的粥，问道。
“可以，有用的很！爹，你不信？”
“我可以信？”
“那比比？”
“比什么？”
“扳手腕！”
于是，第一届扳手腕大赛在四合院内举行，引来了众人围观！
一张木桌上，双方各就各位，二叔做了裁判。
“预备”
江父看着眼前的小身板，一个7岁的孩子，他一只手就能拎着耍。
现在，居然要和他比扳手腕？
不过，转念一想，自家儿子自尊心还是很强的！要不，放个水？
江父思考至此，旁边二叔的声音传来！
“开始！”
江父本以为儿子会猛攻，但是，江岚没动！
导致他都不好演。
“爹，用点力啊，咋没劲呢？”
“好小子，既然如此，让你看看厉害！”
江父开始加力，然而江岚的手，纹丝不动？
“嗯？”
继续加力！
还是不动。
旁边的二叔都看不下去了：“展哥，别演了，拿出实力啊！”
此时的江展额头已经开始出汗了，此时，两人的手已经开始微微颤抖了。
江岚到底只是锻炼了不到一星期，要不是有系统的帮忙，估计也没有这等效果！
【炼体】（13）
这是他这段时间的收获，一个新技能？但是没有平常技能的“入门”等分类。
江岚将其归类为修为。
“展哥，不是吧，岚小子，真这么厉害？”
二叔一脸惊讶，因为江展的状态，显然很难装出来。
汗都出来了，手上青筋暴起，咬紧牙关。
江岚也不装了，直接全力，江父的手，一点点被下压。
三小只已经在欢呼了，妇女们手捂嘴，显然也没有想到会是这结果。
至于二叔和姑父，更是目光闪闪，盯着旁边淡紫色的粥。
下一刻，胜负已分，江岚胜。
“展哥，让让，我来试试岚小子的成色！”
二叔迫不及待，直接叫江父让座。
“你可得小心些，这小子，力气真变大了！”
江父揉了揉手腕道。
不一会，二叔被放倒了
“怎么样？”江岚得意的问道。
“确实厉害！”