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前几天一个小姑娘来咨询平台找我，哭得声音哽咽，她断断续续的描述里，透出了很令人心疼的伤痛。
“老师，我的那个ta明明那么渣，习惯性出轨，还当众羞辱我的自尊，要我跪下认错，他如此羞辱我，可我为什么……为什么还是不能下定决心离开ta啊？”
看着这个哭得像泪人儿似的小姑娘，我也可以体会到她心口上的那个伤口真的很深很深。
小姑娘告诉我，她的男友频繁的出轨，对她也很不体贴，人也谈不上多么英俊，更没有特长，可明明各方面条件都可以吊打男友的小姑娘却偏偏说不出半句斥责恋人不忠的话语。
并非是小姑娘有多么深爱男友，而是她是依恋型人格，而且还是焦虑且回避性强的那一类。
小姑娘对于背叛的恋人，起初是想要时时刻刻黏在恋人的身边，要求恋人关心她，爱护她，体贴她，可一旦发现恋人对她爱搭不理，根本不把她当回事，她就开始焦虑和恐惧起来。
于是，她开始长时间回避恋人的追击，不再在固定的时间里出现，也不和恋人见面和说话，更不会出现在两人约定好的地点见面，她开始像一只鸵鸟一样躲起来，不理恋人的追问。
这段关系走到后来，就出现了恋人频繁说分手，但小姑娘又不肯，但不肯也不会理会恋人的需求，恋人又频繁出轨来报复小姑娘 ，要求她多关注自己，可这么一来，小姑娘的焦虑恐惧情绪爆发到了极点，无法处理自己的诸多负面情绪，并在咨询中给予了自己很低的负面评价。
她既不同意分手，也清楚自己内心不再爱着出轨背叛的恋人，可就是离不开他。
这是为什么呢？
心理学上，有一个依恋型人格：表现为个体过度依恋他人，需要持续稳定的情感关系来保持安全感和幸福感。
其实依恋型人格分成四种类型：安全型人格、 痴迷型人格、 回避型人格、恐惧型人格。
首先，我们来谈谈安全型人格：这类人格的人群占绝大多数，他们会表现出较为平衡和健康的依恋行为，对情感关系有相对清晰的认识，通常不会过多的依赖，也不会过度回避。
第二种是痴迷型：这一类人格的恋人会对亲密关系过度依赖，他们在热恋期时甚至会把对方视为自己身体的一部分，希望得到对方全面的包容和支持。
但正是因为他们的伴侣的期望较高，所以会在相爱时表现的患得患失，没有安全感，恋人一个不经意的举动，他也会在心里万马奔腾老半天：他今天没有给我送糖水，是不是不爱我了？他今天没有陪我看电影，又骗我？他今天没有打我送他的领带，是不是看上别的女人了？
诸如此类的念头一个接着一个，为了平息自己内心这些奔腾的情绪，他们便以“我爱你”的名义，天天都要占据恋人的大量时间和空间，以为这样守着恋人，恋人就会永远爱着他们，其实这样的结果往往都不好。
毕竟一个正常的人，不可能没有自我的边界。怎么会允许另一个人侵占自己的边界太多呢？
第三种，是回避型人格。这种人格往往会在恋人面前展示出自己较别的异性更为独立的一面，但实际上，却是他们的一层保护色。
他们是通过我不对外索求的方式，来保护自己，可这样的过度保护，难免造成孤独和高冷的一种状态，让人觉得难以亲近。
我们再来谈谈第四种，恐惧型人格。
具有这一类人格特质的人群，会可能同时具有痴迷型和回避型的特质，即对亲密关系过度依附，但同时又会经常因为恐惧不安而回避。
就好比你是ta生命中最重要的玩具，ta曾经一度为你痴狂，甚至达到了bt的程度，但是，一旦发现你对ta有丝毫的不上心，或不是很在意的言行，ta会感受到收到了非常大的冒犯和侮辱，于是就开始厌弃你，贬低你，打压你，否定你曾经在ta眼里美好的一切特质。
ta们常常带有极强的焦虑感和不安全感，一颗晃荡的心好像无处安放，当你感受到ta的不满和敌意时，想要尝试靠近缓和关系，ta们又会表现出极强烈的排斥性，极度的冷漠对方。
看上去ta们好像是不在意恋人了，可其实他们内心深处充满了深深的自我矛盾。
当你表现得过度关注他人的反应和情感，以寻求安全感和社交支持；或者是，过于依赖他人，无法独立处理问题和独立生活；再者，甚至对他人的拒绝和遗弃表现出过度敏感和攻击性； 第四，对自己的难为情和社交表现过度紧张、自我否定。
当你觉察到自身出现了上述反应时，别怀疑，您就是属于依恋型人格的那一类了。
但也别有任何的负担，以为自己和别人不一样，而感到不安和焦虑，因为上帝创造人类，自然是不会创造成一个模样。
倘若您想要改善自身的这些过度依恋型特质，要如何做呢？
在这里，我为大家总结了以下几点：
首先，依恋型人格多半与对原生家庭的期望太高有关系，如果我们学会放下对父母的期望值，转变自己对父母的期望，既然都不会在这样的关系中去求取帮助了，转而独立自主的生活、学习、工作，那么我们的依恋性会从根源上发生悄然转变。
其次是建立起对自我的评价和自我反思的能力。常常养成习惯自己肯定自己，问问自己我是谁，我要成为谁，这样的问题，或许久而久之，就能更有底气去识别出自己的真实需求，做到本自具足。
最后是要学会立足于当下，专注在行动力上，这样或许能更多的帮到自己从焦虑和不良情绪中解脱出来，转化为行动力，通过自我的行动获得一种自我满足感。
写在最后，祝愿听我节目的贵人朋友们，最后都能完成一个人的独立修行，通过后天不断的改善，积极转变根源上的因由，成就一份足以迎着阳光奔跑欢喜的灵魂。