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当我成肥宅时，该如何拯救我的心呢？
大年初一，我就去看了这部由贾玲执导并主演的电影《热辣滚烫》，在欢笑和泪水中，我总感觉，我的心被什么给烫了一下，想说点什么，写点什么。
女主乐莹原本是个肥宅，在家啃老无所事事多年，也不出去找工作，精神状态非常的低迷，每天除了睡觉就是吃饭，除了吃饭就是睡觉。
她因为过度肥胖导致被人看不起，没有自信心，更缺乏想要去社会上自我谋生的动力，一副精神萎靡的邋遢样子，几乎丧失了大部分的社会功能：不社交，不工作，甚至在家连床都懒得下，除了吃饭的时候例外。
也正因为如此，她被亲姐姐欺负，薅她羊毛，联合家里的母亲，让她将自己名下唯一一套房产过户到姐姐名下，还换不来一句感激的话语，得到的却是姐姐得寸进尺的贪婪嘴脸：“你早就该签！”（签字过户）
被相恋多年的男友劈腿，被她视为好闺蜜的女友联合背叛，还非要她当二人婚礼上的伴娘，为了不使闺蜜背上“三姐”的骂名，她忍辱负重，还是参加了婚礼，做了伴娘，无奈地成为了众人眼中的那个笑话。
直到和姐姐打了一顿后，离开了家，才勉为其难的出去自己找了个小餐饮店打工的工作，开始尝试自己谋求生路。
几乎在遇到男主昊坤（雷佳音饰）之前，她的整个人生，在毕业宅家后，几乎没有一丝丝光亮的颜色。
直到，他高大魁梧的身影，以及对她若隐若现，小心翼翼的关心出现，她一颗沉寂的心，才好像被爱情重新点亮了希望。
她不知道，昊坤在一开始约会她去公园的目的，就只是为了让她办卡学拳击，而脱下外套给她穿，也是因为恰好被老板看到必须让昊坤穿里面的粉红色推销服装，他才迅速脱下外套顺势给乐莹穿上的。
就好比有些人，出现在我们生命中，看上去是很美好的，也似乎是带着爱意来到我们身边的，可其实我们大多数人看不到隐藏在表象下的冰山，曲解了它原本想告诉我们的意义。
在我看来，拳击教练昊坤在一次醉酒后与乐莹发生了亲密关系，之后又因为两人对于梦想的认知不同，导致昊坤在人前全然否定了他与乐莹已经同居好几个月的真相，根本不承认乐莹是他的女友，只对人说：“她不是我女友，她只是我的一个学员。”
因为他觉得，叁万元钱打出的假拳，可以买断他的梦想，但乐莹虽然肥胖不自信，却在心里笃定的坚持着一个理念：人总是要赢一次的。
她认为人不能轻易放弃梦想。
可昊坤一句冰冷凉薄的话语，彻底击溃了乐莹心中对于爱情全部的信念和梦想，跟着出现在她身边的小表妹，对站在雨中的乐莹递上自己唯一一把雨伞，那嘘寒问暖的暖意，又让她再次天真的相信，哪怕她这么胖，这么不好，这么不自信，不优秀，但这个世上，还是有人愿意给她爱，给她温暖的。
或许她心底有一个呐喊的声音：哪怕我如此不美好，但我也是值得被爱的。
可事实却再一次将乐莹推向了无情的深渊，小表妹的利用倾轧，不过是为了拿她的外型，以杜撰一个不美好的内心的她，来博得观众的眼球，拿下足够多的播放率而已。
乐莹悲哀的发现，只要自己不够美好的外型，就很容易让人也以为她的内心跟外表一样不美好，丑陋不惹人爱，也不配得到认可。
在被命运打落入绝望的深渊之后，她忽然看到了一张拳击赛的宣传广告：“这辈子你想赢一次吗？哪怕只有一次！”
或许是这样一句话，点亮了乐莹的信念，她那个笃定“人总要赢一次”的信念。
她报名参加拳击赛，以非人的意志力练拳成功瘦身，还参加了拳击赛，与正规职业拳击手比赛。
整部影片，我最记得是乐莹，神情专注，咬着牙，汗流浃背，一次次快速击拳的模样。这何曾不是对着奚落她的人生的声音挥舞出愤怒的拳头呢？
看台下坐着的是那些曾经不看好她人生的人们，尽管最后影片并没有给她一个华丽的女主光环，让她可以创造一个普通拳击手打败职业选手的“金手指”，但却以乐莹的坚韧、善良、勇敢无畏追逐人生梦想，替自己好好争了一口气，啪啪打了那些曾经欺负过她的人的脸。
黄帝内经里有一句话：“凡刺之法，先必本于神。”
这句话的意思是，必须全面了解一个人的精神状态之后，才可根据具体情况有选择地施予针刺治疗。救一个万念俱灰的人，先要救他的心，其他的治疗才有功效。
那么，当我们遭遇到各种外界否定的声音和侮辱时，我们该如何救我们自己的心呢？
一个人是不能忽视自己内心呐喊的声音的，哪怕ta是无声的呐喊，也不容我们忽略，这样的呐喊，无非就是“我要爱”，“我需要爱与被爱”，“我需要热爱”，“我需要热爱我们的生命和生活，爱我们自己。”
有时候，蒙受侮辱并不是什么坏事，如果冷静反思一下，或许就会认为是那些不堪的侮辱和贬损，才成就了未来那个坚韧无敌的你，别人的奚落与侮辱，是衡量你奋起直追能力的标尺。
当然，有时，面对极大的压力和旁人的侮辱贬损时，或许会有可能导致我们一蹶不振，但这并不是长久的状态，我们可以做以下一些方法的调整，让自己的心能重新充满活力：
首先，我们需要调整我们的情绪，明白当下的自我怀疑的感受是因为我们遭受的人事物导致的，因而这个时候的我们，或许会出现自我效能感低下，甚至是部分社会功能缺失的表现，以致于或许会影响我们对这个生活的信心和热爱。这是当下反应自然的感受阶段，我们需要允许自己这样的状态一段时间，告诉自己，“我只是在休息，我需要这样一段时间休息。”
第二，给我们自己设定一些小而具体的目标，一天当中，拿一些时间去逐个完成，这些小目标的达成，有助于我们逐渐恢复自信和自我效能感，譬如，从今天我要整理房间开始做起，或今天我要练一副字。
第三，积极的自我对话。当自己做到一些小目标时，哪怕只是一点点，都要对自己积极鼓励，譬如对自己说：“我今天真的好棒棒，不是吗？”这样的话语，可以激励自己，并让自己感受到自我的价值和成就，当你养成了这样自我正向鼓励强化的习惯，那么即使在遇到挑战时，也不会再自我贬低了。
第四，参与社交活动。有些人或许因为目前自我的状态不佳，很可能会连基本的社交活动都不愿意参加，更不想与家人、朋友或同事的联系。如果想要恢复社会功能，就得鼓励自己与这些人保持联系，这样做，是可以极大的减少孤独感和隔离感的。
第五，健康生活方式和作息。越是又肥又宅，越要保持健康的生活方式，这里包括了规律的饮食，适量的运动，以及充足的睡眠，做到这些，并将之形成为自己的习惯规律，可以有助于提高自我效能感，降低自我怀疑与自我否定。
第六，鼓励自己尝试新的学习和成长。哪怕是自己暂时不能完整的做到上面提到的几点，但有一点是不能忽视的，那就是无论怎样，都不能停止生长，把低谷期作为自我蛰伏和自我学习精进的一个特定时机，等走出这段日子，倘若你每天都有在尝试学习，哪怕只是看看一本好书，他日，你会不难发现，你的自我认可度和自信心在随着学习一点点的恢复与增长。
唯独做到了你心之所向的热爱，才能让你的内心在红尘纷扰中，依然能保持持久的稳定和宁静，因为这样的热爱，我们找到了自己的路，找到了自己，因而变得富足温暖，自己就是自己的小太阳，足以驱走一切寒冷，也足以让我们面对这个又可以凉薄，又可以温暖光辉的人性。