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这个精是精微的精，气是指血气的气！
“可惜，这药膳在普通食物之中虽然不错，但是蕴含的营养精微还是太少。
因此运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、提供足够的养料。
陶小吴又想：“不过若是有着丹药的话，那就不同了。
但是鬼仙肉身，尤其是陶小吴这种还没有达到大成境界的鬼仙，终究只是肉身凡胎的，时时刻刻还是要记得保养。
如此，不说普通食物之中能够有着多少的营养物质，单说吃这么多，光是食物留下来的残渣就有多少？
这秦风的煮饭手艺也是如此，历代都是服侍巫里巫师的。
实在是凡间饮食的能量密度太低，根本不够补充修行者的！”
可惜历代以来，许多人不明白这个道理，胡乱吃外丹。
个个手艺都是一代代传承下来，精益求精。
守在山洞之外的邱山听了，直接插口一句。
真正的意思应该是不再食用普通食物！
原本并不觉着饿的，此刻嗅到仿佛也唤醒了身体的细胞一样，顿时生出一种饥饿感觉来。
如同巫成那样体弱多病，若不是用着药膳调理，怕是早就死了！
时刻等着陶小吴出关来用。
那是扯淡，很容易让肠道菌群失调。
邱山道：“秦风早已经为巫主准备羹食，等着巫主出关，随时可用！”
而这就被称之为炼精化气了！
练功，尤其是涉及肉身的功夫，一个是练，更重要的是养！
我现在太清五灵雷法还没有小成，若是我已经小成，一顿饭就能够吃掉一头牛。
也难怪修行到了一定程度之后，修行者就开始辟谷，不再吃这些人间食物了。
结果吃死了那么多，把外丹名声彻底搞臭了。以至于原本世界外丹基本失传……”
陶小吴如今虽然还是肉身凡胎，但是好歹也是修炼过太清五灵雷法，五脏要比寻常人强大太多。
并不是说让你去灌肠排宿便云云……
秦风的肉羹已经用着小火煮了三天三夜了。
用着一些巫药，外加一些山中精血充沛的野兽之肉煮成，远远的就有着一种药香。
事实上，这般时代，大族之中的下人都是如此。
不知不自觉之间，时间原来已经过去了三天了。
事情不急，又何必急在一时？
虽然说三日不食，对于陶小吴来说并不算什么。
当然了，修行者也能够干预加快这个速度。
而内壮又是如此重要，没有强健的身体，可是承受不住强大的本命法宝的！
原本世界，吕祖所谓若想不死，肠中无屎。
所以，传统之中脾胃并称！
总之，此时，陶小吴清晰的看到随着肉羹消化，渣滓留存不多，而精微物质却要远胜普通食物，多出了起码五倍以上。
只要足够强大的修行者才能消化这些能量密度强大的丹药。