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“练了一个时辰站桩举石，差不多了。”
“过来，我教你磨皮。”
“你拳脚一起练，要比别人多付出几倍的努力才行。”
罗紫嫣说完，才发现张元放下的石锁重量好像不太对劲，连忙走近仔细查看。
“这不是三百斤的石锁吗？”
如果她没看错的话，张元刚刚就是用这个石锁在站桩，举石锁。
来到张元身边，指着石锁，有些不确定的问道：“你刚刚就是用这个三百斤的石锁，站桩举了一个时辰？”
“嗯，二百斤的感觉轻了，就换成了这个三百斤的石锁。”
在使用天赋大地之力后，张元甚至感觉三百斤的石锁，都稍微有些轻了。
不过，他不想暴露自己拥有这种天赋，才没有换更重的石锁。
他自己本身的力量，现在差不多就是四百斤到五百斤。
“你还真是个怪胎。”
“有些气力小的人，突破到九品炼皮，练习桩功时，也不过是使用三百斤的石锁而已。”
“你还没有突破，就能用三百斤的石锁站桩举石……”
一时，罗紫嫣都不知道该说什么好了。
她是八品炼筋境武者，站桩举石热身，都不过是用五百斤的石锁而已。
“这还要感谢师姐，细心负责，严格要求，不然，我不可能在一天之内，有如此大的提升。”
张元真心实意的感谢道。
“开始练习磨皮吧。”
罗紫嫣感觉张元这就是在讽刺她，却又没有证据，只能带着张元开始练习磨皮。
磨皮说简单，也简单，说不简单也不简单。
不是单纯的把手插入沙子，或者用腿去踢腿桩就行。
其中有很多技巧。
若是没有掌握技巧，手和腿很快会被磨破。
而这不是磨皮要达到的效果。
磨皮时需要把手插入沙子，让沙子充分与手掌、手背、手臂接触。
利用沙子的阻力，对皮肤进行打磨。
张元精神力强，记忆力好。
在罗紫嫣的教导下，很快掌握了用手插沙子的技巧。
掌握技巧后，用手不断摩擦沙子，并没有想象中那么痛，基本上在承受的范围之内，倒是让张元稍稍有些意外。
练习了半个时辰，又在罗紫嫣的指点下，掌握了用腿踢腿桩的技巧。
罗紫嫣倒是非常敬业。
在张元练习的时候，把铁锅架好，帮其熬制药汤。
泡手、泡脚的药汤，温度必须保持在五十度到六十度之间。
温度太高，容易把手烫伤，温度太低，药效会降低很多。
还好，学院给配置的这些炉子，都比较特殊，只要运用熟练，便能很轻松的让药汤一直保持在五十度到六十度之间。
手腿磨皮，各练习了一个时辰。
时间来到中午。
张元、罗紫嫣两人在食堂简单吃了一些饭。
为了感谢罗紫嫣细心严厉的教导。
张元主动点了一些花钱的肉食药膳。
虽然无法跟昨天罗浩点的那些药膳相比，却也要比食堂提供的免费伙食要好上不少。
当然，价格不低，两人随便吃了一些，就花费了张元十几两银钱。
吃过饭，稍微午休了半个时辰。
下午，罗紫嫣开始教导张元练习拳法、腿法的基础招式。
基础拳法，包含直拳，阳拳，阴拳，砸拳，劈拳，飞拳等等。
有九个基本动作，通过结合弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型，以及上步、退步步法和各种手法来实现。
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