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“为了训练更快出成绩，我打算把你们分成两组训练，以后定目标，是以组为单位进行。”
“甲组，谢飞，韦金，朱德邦，周先鹏，秦青青；乙组，陈章，秦刚，张明贵，梁四海，徐白。两组组长，分别是韦金、秦刚。”罗盛给我们每个人分发了一张训练作息表，我一看，还挺详细：
1：6：00起床，训练前活动及吃早餐；
2：7：30基本体能训练，原则上跑3公里及其他项目；
3：9：00四个一百米，蛙跳一百米、鸭子步一百米、低姿匍匐一百米。
4：12：00午饭
5：14：30格斗训练，含擒敌拳、捕俘拳训练，侧重理论
6：16：00训练
7：18:00晚饭
8：19:30晚上学习太平天国历史
一个星期后，下午时间调整为：
6：14:30游泳及潜水
7：17:00射击训练
8：19:30晚上学习太平天国历史
10月15日进行考核。
罗盛说完之后，就是午饭了。考虑到大家舟车劳顿，下午就自由活动。
吃饭时候，陈章特地坐我旁边，我向他伸出拇指，“你身体真牛，从小练武的就是不一样”。他憨厚地笑：“那里那里，我小时候调皮，我父亲想治治我，就送我去河南少林寺武校读书了。”
“厉害啊”
“这有啥，你看我能打得过罗教练吗？”
“罗教练可不简单，我看他的能力，咱们几个全上，也未必能赢他。”谢飞在旁边插嘴。
“下午有什么活动？”
“又不能出去，先睡一觉吧，我太累了，昨晚的酒气还没过，早上又这么几出折腾，睡醒再说了。”我说。
“不如游泳吧”，谢飞提议。“游泳好啊，我们也去”，徐白一听，赶紧附和，我看他们几个挺激动的，但是我确实累。
在睡了长长一觉之后，打开窗户，看到有人在水库中游泳，水面中间还有一条船，我出去一看，原来周先鹏、陈章和谢飞都去游泳了，船上坐着秦青青和徐白。
韦金也在水库边，“四海你也下去游泳？”我说不了，刚睡醒，身体还是软软的，担心下水后容易抽筋。
我倒好奇韦金为啥不下水，他可是水上人家啊。他摆摆手，说“一个老头子，跟几个年轻人，怎么玩一起？等他们上来，我再找时间下水吧，到时候你陪陪我。”
我两手一摊，算是认了吧。
“你能游到对岸吗？”韦金一指，我看大概有4~500米远，说“游肯定能游，就是时间长，我游泳自学的，狗爬式过去快不了。”“那你没我快。”韦金笑呵呵地说。
晚饭后，我们聚到会议室。
圆桌式的，主讲人是韦金和秦刚。
“说说，你们所知道的太平天国。”韦金笑着说。
他看了一眼我，说：“从你开始吧，随便说，知道说什么就说什么。我们这不是上课，是相互学习。”
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