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“怎么打？”陈帆无奈地说道。
“这是一个很有趣的名字。我们还是好好观察一下。”
他仔细地翻开了《卧牛掌》的书册，仔细阅读后，终于知道了这本书的含义，这就是拳击卧牛之地”。
换句话说，有一头蛮牛可以趴在地上，都可以练习。
这东西很有用，可以在卧室或者是在床上练习，比起踢腿、洪拳、南拳之类的招式，要容易得多。不管有没有用，都要修炼。
陈帆翻开书籍，开始练习。
练了一圈后，他只觉得浑身上下都充满了力量，就像是被一头蛮牛给附身了一般。
就在他将这本书看得差不多的时候，一排更大的字体出现在了他的面前。
“习武不练，终成大器。修炼不用丹方，就是浪费时间。修炼武功，炼丹，才能当上长老。这门秘籍，和我的护身秘籍一起修炼，简直是天壤之别！”
陈帆一听，顿时一拍桌子：“说得好！看样子还得用丹药和修炼的方法。你看看这本书上是不是有什么修炼的？”
他急切地继续往下翻阅，越读越觉得眼眶发酸。下一刻，那行字就彻底的消失了。
“必须要有一套强大的防御力。”陈帆不情不愿地又翻了一遍，果然看到了一行字：“金钟罩，练到小成境界，可开山裂石，手持木棒；修炼到大成境界，可一指点碎墙壁，可抵挡刀剑，修炼此功法，需要三年时间，才能修炼成功。”
小成都需要三年的修炼，他可没那个闲工夫。陈帆叹了口气，刚要继续看下去，忽然，一排新的文字出现在他面前。
“如果你不愿意努力，那就先将自己的身体挖出来，然后再进行一次蜕变，就可以快速修炼这门功法。”
陈帆见状，一阵咋舌，要洗筋伐髓，必须得用洗髓丸。看样子，还是要学着炼丹术，把这门功法修炼到大成境。
这东西有点厉害，现在已经没有人在炼丹了，想要找个好一点的炼丹鼎都很困难。
现在，只能将金钟罩修炼到小成境界。
按照这本秘籍上所说，他三年内就能修炼到小成境界，小周天和大周天都打通了，有了修炼的基础，修炼的速度会更快。
这样想着，他又看了下去。
果然，金钟罩的修炼方法和介绍，都在这本书上浮现出来。
金钟罩，一共有九重，五重，四重。只有到了大境界，才能脱胎换骨，而小成境界，则是用五种剧毒的灵草，在体内修炼。
“这本秘籍，你才说了一半！这五种剧毒是什么？”陈帆嘀咕着，忽然听到他叫道：“对，这条蜈蚣便是五种剧毒中的一种。我抓到一条血蜈蚣，看看能不能奏效。”
陈帆从怀里掏出了一个小药瓶。
他睁大了双眼，惊奇地看到，那只小虫已经变得比以前更大了，但当他定睛一看时，却是发现里面的丹药不见了。
“难道是因为吃了丹药，才变大了？”陈帆看着那条红色的蜈蚣，心中充满了疑惑。
他打开瓶子，放出了那条血色的大蜈蚣。
它一出现，就想从自己的竹床下面爬过去。
你逃不掉的。
陈帆将手按在了地上。
就在他心中暗笑的时候，忽然看到那只小兽身上，忽然冒出一团碧绿色的液体。下一刻，它那膨胀的身躯，陡然缩小了一圈。
一种强烈的莿激气味开始在空中蔓延。
这东西，貌似是一种剧毒。这是一个很好的机会。
陈帆大喜过望，一把抓住了这条大蛇的头颅，然后将其丢入了一个瓶子里。
“好了，看看这毒能不能行。”
陈帆将瓶子放入储物袋，然后用绿色的液体在自己的身体上抹了一遍。
他只觉得浑身上下都在燃烧，恨不得拿出一把武器，狠狠的打自己一顿。
“卧槽，这家伙的神经怎么会那么大，得抓紧时间了。还是修炼吧！”
陈帆按照金钟罩小成的方法，开始练习。
因为有雷霆之力和周天的保护，他的金钟罩也能修炼到这一步。
“没想到，这门武功竟然与我现在所学的武功，相得益彰。”陈帆叹了一声，一拳砸在了旁边的椅子上。
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