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弗雷伯格和女友格尔克应邀而来。
甄少龙帮忙介绍了一番，随后换好球衣就打算去训练了，出门前又去逛了一圈，发现他们相处的不错，格尔克的年纪大一点，也没有大多少，和丽丝、克劳迪奥算是同龄人，三个女人不断谈着拍摄视频布景的问题。
弗雷伯格则被当成了苦力。
弗雷伯格似乎很享受苦力工作，他尤其期待发挥自己的表演天赋，还感谢了克劳迪奥邀请自己，工作起来也很卖力气。
“好好干加油”
甄少龙鼓励了弗雷伯格，走进厨房的时候，就听到克劳迪奥在讲解新一期视频的创意，“丽丝是厨艺学徒，这一期我们是打算，来一个现场指导厨艺的栏目，我指导丽丝做土和甜饼，到时候，格尔克，你也可以打下手帮忙”
“最后让弗雷当嘉宾，做出点评”
听到这里的时候，甄少龙顿时以超越博尔特的速度离开了。
半路上，甄少龙想起丽丝的半黑暗料理，为弗雷伯格深度默哀了一下，决定中午和克鲁泽、萨科一起，到外面的餐馆去品尝美食。
为了逃避可能的黑暗料理，甄少龙下午的时候，约了蕾娜进行瑜伽锻炼，地点被定在了蕾娜的家里。
甄少龙还是第一次到蕾娜家里。
蕾娜租住的是个普通公寓，几十年的老房子，外表起来有些破旧，但房间里的装潢还不错，客厅的面积也不，正好可以作为训练场地。
甄少龙对待瑜伽很认真，瑜伽对灵敏指数提升效果是明显的，当力量指数、耐力指数，都快提升到60的程度，灵敏指数就成为了要尽最大努力提升的属。
蕾娜的指导也很用心、专业，她也清楚甄少龙对待瑜伽的认真。
甄少龙练了有两个时，学全了一整动作，才停下来休息。
然后气氛就有些怪异了。
“我去给你冲杯红茶。”蕾娜脸色红润的站起来，也不知道是刚才的锻炼，还是其他什么原因。
蕾娜把红茶端上来，才刚想坐回原位，不知道怎么，就坐到了甄少龙的怀里，甄少龙就只能无奈的，帮她测量了峰部的尺度。
在用手测量了很久以后，甄少龙决定和蕾娜一起，在地上继续做瑜伽。
蕾娜一个压膝盖的动作，跪在了沙发前的空地上，甄少龙则半蹲在后，努力帮她纠正u部的位置。
忽左忽右。
忽上忽下。
当甄少龙练的有些疲惫时，蕾娜就反过来指导他，坐在他上帮助他进行按摩。
最终两人双双累到在地上。
当甄少龙走出蕾娜的公寓，着渐黑的天色时，不由得感叹健教练的强悍，能做出各种惊人的动作，让人不由得心生向往。
同时也有种堕落感。
本来想好要认真去锻炼，可没想到锻炼的时间太长，也许都会对体产生影响，也许恢复状态的时间，都会变得更长一些。
“来瑜伽也不能多练啊”
甄少龙下定决心，“以后再让蕾娜指导动作，也要注意一下时间，不过蕾娜家里的环境，还真是适合锻炼，以后偶尔也要来做客”
接下来甄少龙想认真锻炼，都没有太多时间了。
德甲联赛进行了十一月份的赛程密集期。
从十月最后一天开始，德甲联赛会连续进行五轮比赛，间隔四天就是一场，赛程密集期结束，圣保利就要打联盟杯分组赛，接下来就又是联赛。
十一月份的赛程，让很多球队不会有任何休息时间。
甄少龙这种绝对主力，一场比赛结束以后，要做的就是恢复训练，调整体状态，然后准备去进行下一场比赛。
十月二十九，圣保利迎来赛程密集期的第一场，客场挑战比勒菲尔德。
比勒菲尔德的成绩还不错，目前排名德甲第七位，他们对比赛很重视，对甄少龙的防守也很重视，但甄少龙的状态还不错，上下半场各入一球，帮助球队打进两个球。
博尔也打入一球。
可惜，比勒菲尔德发挥也不错，他们上下半场打进三球，尤其是临终场前的最后一球，让圣保利连胜的希望破灭。
十一月四，德甲联赛第十轮，圣保利主场迎战斯图加特。
斯图加特表现惊人，只用了八分钟就攻破了圣保利球门。
在先丢一球后，圣保利表现有些急躁，但卢兹发挥的不错，区内用头顶传球，让甄少龙找到了机会，帮助球队扳平了比分。
这一个进球用处似乎不大。
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