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跑步、俯卧撑、蛙跳、引体向上、凌空倒立、悬挂卷腹、扎马步、双臂伸展提挂重物
偌大操场上，诸多队伍正有序训练，一道高大身影游走在战士队列中，不时扬起细棍甩手就是一下，一时间“咿呀哟”的痛呼声四处起伏。
操场一旁大树下，属于陈宏道和蚂蚁的两道身影正闭眼盘腿打坐，如老僧入定。
“哔哔哔”
听闻集合口哨，正在训练的队伍立刻以大方阵集合，一张张年轻面孔兴冲冲地跑来，往灵师跟前五米地方就坐，一脸期待
“宏道！”
听闻灵师呼唤，陈宏道抬腿起身，往操场走去。
“今天要讲解的是下盘攻击正蹬腿的反击招式冀图出列！”
释恶之所以将冀图纳入特异部，除了他有出色侦察技巧外，也是因为其勤劳好学、机敏过人且有不怕牺牲的精神。部门里一个个身手不凡或是有特殊能力，如今的他渐渐觉得自己有些多余，便想着和军区战士们一起接受训练，起码身手高超点，以后任务中能发挥的作用也就大一点。
“大家看好，冀图，你正蹬腿踢过来，要全力！”
众目睽睽下，冀图一脚踹向灵师胸口
面对迎面而来的刚猛蹬腿，灵师侧身闪躲同时提腿前进，勾腿抵住对面脚后跟屈身贴近放低重心，双手由上至下缠绕来腿，手内肘夹住大腿同时微微往上托，同时下盘勾腿一拐，顺势一掌拍向其腹部，来者便飞退了回去，砸落在地上。
“这招叫闪身云手，在对手用这种高位的腿法时，闪身云手连消带打，用于反击是很适合的”灵师伸手拉起冀图，来回扫视全体战士，“都看清楚了吗？”
只见战士们相互交头接耳，一脸懵懂，随后陆陆续续高呼着不太懂，希望教官能够再演示一遍。
灵师往人群里扫视了一眼，随后指了指队列里那最先带头欢呼、声音最大的年轻战士，“许仕明，出列！”
被点名后，眉目俊秀的年轻战士笑嘻嘻地跑了过来，站至灵师跟前一对比稍矮几公分，身板相比有些瘦弱，看他的表情似乎一点都不怕自己被教官当沙包揍，嘴角挂着高深莫测的笑容。
“准备32”
灵师还没倒数完，许仕明就已一脚蹬来，当云手缠绕住他大腿时，其借内肘夹劲使力，另一条腿往地一蹬，跃起就是一脚扫向灵师头部
这小子
陈宏道于一旁观战，见那年轻战士看一遍后不但记住了招式，就连反击套路都已想好时，内心不由称赞了一句。
半空中的鞭腿未至头部，灵师那原本突向其腹部的推掌立马回防，抬臂立肘变招回击，随后举膝撞向其臀部
嘭！
“嗷～嘶”
不理会捂着小腿躺在地上哀嚎的身影，灵师拍拍双掌将众人目光汇聚，道：“高位正蹬腿是破绽很大的招式，大家记住了，与人对战不要乱用。”边走边解说，到许仕明身边时一脚将他勾起，“像他这样的反击招术是不对的，全身受制于人，我要是松手后退，他就只能摔倒，哪怕有双手撑地的本事，我随后只要上前一脚就能踢飞他，大家要引以为戒！”
“是！”
见战士异口同声，热情高涨，灵师侧头唤了陈宏道一句。
“下面就由我来演示低位踢腿的反击套路，谁出来配合？”
冀图立马站了出来，与陈宏道对阵
“你们仔细看好，冀图”
随着发令，冀图如踢足球般一脚抽射，踢向陈宏道的裆部
众战士眼里，陈教官右脚后退半步，双手如灵绝师傅那招闪身云手般由上至下缠裹住冀图的大腿，随后右脚曲下身子后仰倾斜，双手抬起牵引其大腿顺着下腹斜上，就像是冀图的腿正往他下巴踢过去那般。心生困惑之余，却见陈教官重心转移右脚，左脚直蹬过去踹在冀图小腿上，趁其踉跄即将跌倒之际，侧身避让同时双手往后一甩
“刚才冀图使的是撩阴脚，这是与人对战时最常见的招式，裆部是我们人体弱点，被踢中会立马丧失战斗力。我的应对方式就是后退一步，让他踢腿够不着，为防止他倾身追击过来，双手牵引他的腿往上提。要注意的一点是，腿的踢力是很重的，牵引对方力量的时候要屈腿后仰，不然人家顺势踢来，同样能踹中你小腹或胸口。”
此时冀图已从地上爬起，揉抚小腿的同时脸上五官皱成团，刚才的扑摔和陈宏道那一脚并非慢动作演练，而是实打实的对练。学习武术，若皆以慢动作教学是毫无效果可言，唯有教官和学员之间全力以赴，这样展现出来的动作效果、拳拳到肉的实在感才能让学员有真正收获，而后再以慢动作拆解招式重复一遍即可。
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