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一、早上要早起，晚上要迟睡，把握光阴及时努力，岁月不等人，青春要珍惜。不过若经常晚睡甚至熬夜，对身体健康也不好，还影响白天正常工作，这也是不对的事情，少壮不努力，老大徒悲伤。
现在很多人确实能做到“朝起早，夜眠迟”，为什么呀？打游戏、上网呢，一上网通宵，比“夜眠迟”还厉害。朝起早干什么呀？也不是什么正事，要不就去赶场打麻将。很多人一天不打心里慌。
实际上，我们要做到朝起早去朗诵课文，做一些有意义的事情，因为早晨是比较清醒的时候，我们不能浪费掉。有时候，我就给朋友提建议，坐在公交车上，背背《弟子规》多好啊，口才也锻炼了，脑子也锻炼了，心性也锻炼了，这都是好事情。晚上我们不要睡得太早了，得抓紧时间学习。
曾国藩先生曾经说过，看一个家族是兴是衰，可以从三方面来看：第一，他的后代子孙睡到几点，如果起来很晚，就会很懒散，就不会勤劳，就不会珍惜别人的劳动付出，就不知道感恩；第二，后代子孙有没有帮忙做家务，有没有勤奋；第三，后代子孙有没有读圣贤的书籍。
我只上过小学三年级，认识的字没多少，就记得老师有一堂课讲过，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。说一个小时过去了，我拿一两黄金换，换不过来。我当时不太懂，现在明白了，说的是时间的宝贵。今天的事情我们一定要今天做，落实当下该落实的事情。可是我们现在不行，今天该做的不做，拖到明天；后天该做的不做，一下拖到大后天，我们天天在慢性自杀。
二、我们再看一个故事——“八十公尺的人生”。有一位父亲看到自己的孩子整天游手好闲，一天，父亲就拿了一根八十多公尺长的木棍对孩子说：儿子，人生就好像这根木棍一样，八十多公尺相当于八十年左右的时光；前二十年你在学习，这段时光你对家庭、对社会没有贡献，我们把它砍掉，“喀嚓”一声，把木棍的前端二十公分砍掉了。
父亲接着又说：人到六十岁以后身体比较衰弱，也没有力气做事了，所以后面二十年也要去掉。“喀嚓”一声，把木棍后边的二十公分也砍掉了。父亲接着又说：剩下的有三分之一都在睡眠上用掉了，这三分之一也不能算。说完就又砍掉了三分之一。
在砍的过程中，儿子的内心每听到“喀嚓”的声音，都会受到一次震撼。接着父亲又说：你每天要吃饭，还有其他杂七杂八的事情，所以应该再砍一段，于是又砍了一段。这时孩子对父亲说：爸爸，你别砍了，我明白了。
父亲接着说：你不明白，因为这一生你不知道要生多少次病，躺在病床上，所以也要砍掉一些。又砍掉了一截。孩子这时“扑通”一声跪在了地上说：爸爸，我真的明白了。他的父亲拿着余下的木棍对他说：你看人生只剩这么短的时间能够真正做有意义的事，孝敬父母，奉献国家，奉献社会，既然都这么少了，你还拿来挥霍，那就太不应该啦。孩子终于悔悟了，流下了忏悔的眼泪。
我们算算人一生，八十岁前二十年、后二十年都没用，再用十年睡觉，你看看，是不是没有时间了？我们每天把时间浪费在网吧、赌博，要不就说是非，扯东家、嫌西家，做一些没有意义的事情。