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慢慢的王鹏开始坚持不住了。
"噗的一声。"
气从王鹏的嘴里漏了出来。
周天灿瞥了一眼王鹏。
王鹏刚想在吸一口气，憋住。可一旁的周天灿对着王鹏摆了摆手。
又过了十多秒。
周天灿这才开口说道。
"吐气！"
"再来，继续！深呼吸！"
周天灿看到众人已经掌握了基本的动作了，于是开口喊道。
众人点点头，开始重新做着动作。
"呼呼呼！呼呼呼！~"
看着众人的样子，林辰也忍不住的为他们鼓励起来。
"不错，不错，很有进步，继续保持。"
林辰对着众人说道。
而周天灿的脸上并没有太多的变化，似乎对这样的情况早就习惯了一般，脸上的神情依旧是波澜不惊的，就好像是什么事情都没有发生过一样。
林辰的话落，王鹏再次的吐气了。
呼吸方法的调整完成了之后，林辰就继续教导其余的人。
随着时间的流逝。
"不要急，呼吸要平稳，呼吸要均匀，要把每一次呼吸的力度都控制好。"
"呼！呼！呼！呼呼呼"
林辰的话说完，周围的几人开始慢慢的深呼吸。
林辰的话虽然很平凡，但却有着一种难以抗拒的魅力。
就连现在旁边的周岚都情不自禁的开始模仿起来了。
周岚看着众人，自己也轻轻的吸了一口气。
林辰看了周岚一眼，轻轻笑了笑。
周岚虽然只是在旁边模仿，但是那被憋的通红的脸蛋也是很可爱的。
不一会儿的功夫，其他人的呼吸也慢慢的恢复了平静。
"很好！不错，很好！"
看着杨景以他们的状态都恢复过来了，林辰点点头。
周天灿看着众人，也是点点头，开口对着他们说道："你们有没有记住刚刚呼吸的节奏？"
众人一脸茫然的看向了周天灿的方向，刚刚自己都快被憋死了，怎么可能会记得住呢？
众人都摇了摇头。
周天灿微微的皱了皱眉，开口对着众人说道："不要慌，慢慢的把你们刚刚的感觉回想一遍。"
众人闻言，开始慢慢的想着刚刚的呼吸方式，然后慢慢的回忆起来。
"好，你们现在做一下动作，我来检查一下，看你们是否已经做对了！"
"是！教练。"
众人闻言，也不敢耽误时间，急忙的开始做动作。
周天灿点点头。
"好了。"
周天灿的话音刚落，众人的动作便停顿了下来。
看着众人停下来了，周天灿便继续看着众人说道。
"你们保持刚刚呼吸的节奏，再去跑一公里。"
听到这话的众人，顿时眼前一黑了，差一点没有昏倒在地。
"教练，咱们还是休息一会吧，跑步实在是太辛苦了！"
王鹏开口说道。
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